3 reglas de oro para convertirte en el mejor futbolista que puedas ser
En este artículo, te presentaré 3 reglas de oro que te ayudarán a convertirte en el mejor jugador de fútbol que puedas ser.
1. Piensa en tu fútbol de una manera útil y positiva
Lo que piensas sobre tu fútbol en el día a día determina cómo te sientes con respecto a tu fútbol en general, y cómo te sientes con respecto a tu fútbol influye en gran medida en la rapidez con la que aprendes en el entrenamiento y en tu rendimiento el día del partido.
Paso muchas horas cada semana enseñando a los futbolistas de la Premiership cómo pensar de manera efectiva después del entrenamiento y antes del día del partido. Aquí hay una técnica que puede usar:
Quiero que escribas tus tres mejores juegos. Anótelos en detalle tal como lo hemos discutido antes. Esto le dará algo a lo que volver todos los días que lo ayudará a construir y mantener una imagen futbolística sólida. Te ayudará a tomar el control de los recuerdos que tienes de tu fútbol.
Cuando escriba sus tres mejores juegos, recuerde los momentos clave. Momentos clave como las carreras que hiciste, las entradas, los bloqueos, los pases y los cabezazos que ganaste. Agrega sentimientos a tu historia: «Me sentí fuerte, confiado y poderoso» y «Me sentí invencible».
Estas son imágenes emocionantes para recordar y reforzar. Si tus amigos o seres queridos te estuvieran observando, ¿qué crees que habrían visto? Escriba también su punto de vista.
Cuando pasas tiempo fuera de la cancha recordándote los momentos en los que rendiste al máximo, alimentas tu cerebro y tu cuerpo con imágenes e imágenes seguras. El futbolista que se compromete con esta técnica a diario desarrollará la confianza en sí mismo y se sentirá muy bien al entrar en su sesión de entrenamiento y partidos, lo que le dará una mejor oportunidad de aprender más rápido y jugar mejor con más consistencia.
2. Practica con un propósito
Es bueno tener una gran cantidad de habilidades en el fútbol, pero por muy talentoso que seas, es la calidad de tu entrenamiento lo que determina la trayectoria de tu fútbol. De hecho, esto es tan importante que aconsejo a los clientes que dejen de usar la palabra entrenamiento y comiencen a llamarlo práctica. Y ‘cualquier práctica antigua’ no es suficiente: lo importante es la práctica deliberada.
La práctica deliberada no es fácil y comienza en el cerebro. No es un futbolista haciendo una hora de entrenamiento, haciendo un poco de futsal y divirtiéndose con los compañeros. Es mental y físicamente agotador. Es un tipo de práctica enfocada y repetitiva en la que siempre estás monitoreando tu desempeño, corrigiendo, experimentando, escuchando comentarios inmediatos y constantes, y siempre empujando más allá de lo que ya has logrado.
La próxima vez que vayas a practicar, asegúrate de fijarte una meta, preferiblemente un área específica que te gustaría mejorar. Concéntrate por completo y sal de tu zona de confort intentando las cosas que no te resultan fáciles en el campo.
3. Controla los controlables
El mayor asesino en el fútbol es la distracción. Apartar la mente del juego puede tener consecuencias peligrosas. Un enfoque correcto de la atención en el fútbol comienza con la comprensión de lo que puedes y no puedes controlar. Hay muchas cosas en el fútbol que no puedes controlar y si te enfocas en ellas, puedes distraerte fácilmente mientras juegas.
Los más obvios son el clima y el estado del campo. Es bastante evidente que no puedes controlar esos aspectos. Y, sin embargo, ¿cuántos futbolistas ponen su atención en ellos? Muchas veces entré a un campo con el equipo antes de un partido y escuché a alguien decir: «No puedo creer lo mal que está el campo. ¿Cómo podemos jugar bien en esto?». ¿Dónde crees que se va a centrar el rendimiento de este futbolista durante el partido? ¿Crees que podría distraerse fácilmente?
Similar al estado de la cancha, he escuchado a los futbolistas quejarse del clima. La temporada pasada, un jugador se me acercó el jueves y me dijo que esperaba que no lloviera durante el partido del sábado porque había decidido que era una basura cuando jugaba bajo la lluvia. Yo, por supuesto, señalé que si quería una carrera en el fútbol profesional en Inglaterra, probablemente tendría que acostumbrarse a jugar bajo la lluvia (¡llueve mucho en Inglaterra!). Bromas aparte, ¿crees que el pensamiento de este jugador al entrar en el juego fue útil? Su enfoque de rendimiento inevitablemente se dañaría si llovía, algo que no podía controlar.
Antes de la próxima vez que juegues, anota algunas de las cosas que puedes controlar, como tu ‘lenguaje corporal’ y ‘con qué confianza ejecutas tu papel’, y trata de concentrarte en ellas. Evita centrar tu atención en las cosas que no puedes controlar; solo desviarán tu mente de lo que es importante durante el juego.
Por supuesto, hay más para acertar con el lado mental de la actuación, pero estas tres reglas representan unos cimientos excelentes. ¡Te ayudarán a encaminarte para convertirte en el mejor jugador de fútbol o futbolista que puedas ser!
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